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秋の夜長

こんばんは★ 最近 “リンパ”の知識 を深めている健康オタクの山﨑です。

みなさんは、秋の夜長いかがお過ごしでしょうか?

忙しい毎日、ほっと一息オススメの過ごし方のご紹介♪

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①もりもり食べる

カボチャ、舞茸、サツマイモ、柿・・・のモノは栄養満点! 

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②みどりを眺める

緑を眺めるだけで、 筋肉 は柔らかく緩む!! らしい

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③ゆっくり湯船につかる

体を温め水圧血液&リンパの流れもよくなりW効果!!! らしい

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④たっぷり眠る

22時~2時 : お肌のゴールデンタイムで有名ですね~

実は、その時間に 血液 もつくられている!!!! らしい

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⑤好きなことに没頭する

 好きなモノに囲まれて、心地よい時間を過ごす・・・PO HAUS流・健康法のひとつかも☆ 

 

あたり前のことかもしれませんが、「人間らしい普通の暮らしが幸せ」・・・と思う今日この頃

 

 

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2013年10月05日 20:21に投稿されたエントリーのページです。

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